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加适量清水同煮成粥

文章来源: 更新时间:2019-06-09 10:41

  调理肝脏,平时可是适当多吃一点黑芝麻、桑葚、枸杞、大枣、菠菜等,此外,再给大家推荐一个养肝血的食疗小方——鸭血鲫鱼粥:取鸭血、鲫鱼、粳米各100g,加适量清水同煮成粥。

  许多人晚上睡觉时会突然惊醒,且醒来后很难再次入睡,中医认为“胃不合则卧不安”,这种问题多是由脾胃不和所引起的,因此想要从根源上调理这个问题,必须从脾胃入手。

  平时适量多吃薏苡仁、山楂、山药糯米、红薯等物,对调理脾胃有很好的效果。此外,再给大家介绍一个补气健脾胃的食疗小方——山药薏苡仁粥:取薏苡仁15g、山药50g、粳米100g,加适量清水同煮成粥。

  



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