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这样肠胃蠕动加快

文章来源: 更新时间:2019-05-12 04:20

  摘要:腹宜常摩 可祛百病 对于百忙之中的你,如果没有时间运动,每天揉腹5分钟,就可以有预防便秘、防病治病的效果。是的,没错,就是按摩下肚子。那到底该怎么按摩,朝哪个方向按摩,有什么好处,今天丫头就来和大家细细聊聊。 有什么好处? 消除便秘 按揉腹部,

  对于百忙之中的你,如果没有时间运动,每天揉腹5分钟,就可以有预防便秘、防病治病的效果。是的,没错,就是按摩下肚子。那到底该怎么按摩,朝哪个方向按摩,有什么好处,今天丫头就来和大家细细聊聊。

  按揉腹部,可以促进腹部血液循环,增加肠胃内壁的肌肉张力,这样肠胃蠕动加快,促进食物的消化和吸收,可以很好的润肠通便。

  在睡觉之前,轻揉腹部,可以帮助平熄肝火,按揉过程中,可以排除杂念,有效的平心静气、进行睡前放松。对于有高血压、脑血管疾病的人更有辅助治疗效果。

  按摩腹部,本就可以促进腹壁的毛细血管通畅,再配合不同的力度和方向,加上呼吸,可以很好的促进腹部脂肪的消耗。

  按摩腹部可以帮助调理胃酸及其他激素的分泌,“腹宜常摩,可祛百病”,每天早中晚各揉腹1次,长期下去,疏肝解郁、调理脾胃,可以很好的预防腹部疾病。

  腹部右侧是升结肠,左侧是降结肠,所以顺时针为了泻,逆时针为了补。顺时针方向有利于排泄,逆时针方向有利于吸收。

  顺时针就是和时针走的方向一致,正上方左侧正下方右侧上方。

  逆时针就是和时针走的方向相反,正上方右侧正下方左侧上方。

  在平常按揉腹部的时候,应该补和泻同时进行。双手叠放,顺时针揉腹2分钟,再逆时针揉腹2分钟。力度由轻到重,如果腹部微微发热效果会更好。



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