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文章来源: 更新时间:2019-10-10 00:46

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  展开全部中医养生与治病一样,都讲究审因辨证、整体调理,并没有一个统一的方法。

  比如有的老人长期便秘,就一味的用一些润肠通便,甚至泻下的药。殊不知大部分老年人便秘实际是气虚造成的,越用泻下药虚得越严重。所以建议老年朋友定期到专门的中医院或养生保健机构找专家就诊。先弄清楚自己的身体状况,然后有针对性的调养。

  可以按照不同年龄短的养生方法,老年人和中年人的养生方法最为重要,饮食要膳食均衡,营养搭配,每天要注意运动,老年人可以适当的进行晨跑,每天坚持20~30分钟。老年人喝粥也有利于养生,助消化,帮助老年人肠道消化,可以建议喝南瓜粥之类,燕麦也是很好的选择。



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