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“八乐”养生法:石成金认为人生之乐是:“静

文章来源: 更新时间:2019-09-22 12:59

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  “一德”养生法:明代养生家吕坤说:“仁者可寿,德可延年,养德尤养生之第一要义。”明确提出要把道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则。

  “二字”养生法:宋代文学家苏东坡认为,养生在于“安”、“和”二字。“安”即静心,“和”即顺心。“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺。”就是说,一个人对世界万物要有“安”“和”心态,以达到物我两相宜之养生境界。

  “三戒”养生法:孔子曰:“君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”意指养生非一朝一夕,乃贯穿于人的一生,要行为检点,了解得失。

  “四法”养生法:明代医学家万密斋提出养生之法有四:“一曰寡欲,二曰慎动,三曰法时,四曰却疾。”即从保健的角度说,养生要遵从自然规律,并克服不良心态。

  “五知”养生法:宋代名人周守忠说:“知喜怒之损性,故豁情以宽心;知思虑之销神,故损情而内守;知语烦之侵气,故闭口而忘言;知哀乐之损寿,故抑之而不有;知情欲之窃命,故忍之而不为。”“五知”养生,勿要使“七情六欲”宣泄。

  “六节”养生法:明代医学家汪绮石说:“节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛勤以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺。”养生重在养身,养身即养好人的“精、气、神”。

  “七食”养生法:清代养生家石成金指出:“食宜早些,不可迟晚;食宜缓些,不可粗速;食宜八九分,不可过饱;食宜淡些,不可厚味;食宜温暖,不可寒凉;食宜软烂,不可坚硬;食毕再饮茶两三口,漱口齿,令极净。”饮食得当,肌体调理,是养生的重要保障。

  “八乐”养生法:石成金认为人生之乐是:“静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之乐,观画之乐,听写之乐,狂歌之乐,高卧之乐。”高尚、适宜的休闲方式,也是一种养生方法。

  “九思”养生法:孔子曰:“君子有九思:视思明,听思聪,色思温,貌思恭,言思忠,事思敬,疑思问,忿思难,见得思义。”思无邪,养正气,养正气,乃养生之精神。更多追问追答追答中医养生口诀

  益肾强腰吃核桃, 健肾补脾吃红枣。116、昼则发热,夜则安静,是阳气自旺于阳分也。

  117、夜则恶寒,昼则安静,是阴血自旺于阴分也。118、昼则安静,夜则发热、烦躁,是阳气下陷于阴中也。名曰:热如血室。

  119、夜则安静,昼则恶寒,是阴气上溢于阳中也。120、昼则发热、烦躁,夜则发热、烦躁,是重阳无阴,急泄其阴峻补其阳。

  121、昼则恶寒、夜则烦躁,饮食不入,名曰:阴阳交错者死。122、内侵膻中则为厥。中医养生口诀

  绳锯木断,水滴石穿,学道者须加力索;水到渠成,瓜熟蒂落,得道者一任天机。不同的水果由于其生长环境不同,其蕴含的营养价值及功效也不尽相同。

  吃什么水果更健康?多吃苹果少生病。苹果含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素等,具有促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出的功效。脾胃虚寒的人群容易腹泻,吃苹果的时候需要用锡纸包裹,煨熟再吃。

  木瓜又被人称作“万寿果”,味甘、性平、微寒,所含蛋白酵素近似人体生长素,多吃能保持青春、延年益寿。蛋白酶素有助分解蛋白质和淀粉,对消化系统大有裨益,多吃木瓜在助消化之余,还能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、满气管炎有帮助。

  菠萝生津和胃、性质湿热,经过盐水浸泡的菠萝部分有机酸分解,健脾胃、固元气,帮助消化。菠萝富含纤维,能刺激肠道,具有收敛作用,酌量食用不会腹泻,还能帮助止泻。

  椰子中的脂肪和蛋白质饭量多,性质温和,可以补阳火、强健身体,适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者食用。

  柠檬被誉为“女性水果”,柠檬具有安胎、美颜、祛斑、防止色素沉淀的功效,柠檬对子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经的情况的发生有改善作用。青柠还可降血压、胆固醇、改善心血管。

  柿子全身都是宝,味甜性寒,富含铁、维生素、糖分等多种元素,具有清热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳嗽的功效。柿子蒂能治夜尿,柿子叶可以降压、保护心血管、治疗失眠,柿饼润肺理气,柿饼上的糖霜又是治疗喉咙咽干和口腔炎症的特效药。吃柿子的时候最好去皮再吃,防止不消化。

  枣中的蛋白质、糖分丰富,含有较高的维生素C。枣具有通血管、降血压,滋阴补血、润肺养胃的功效。

  无花果是健康大使,它的果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌等多种人体必需矿物质和微量元素,对治疗五痔肿痛、痔疮出血、消化道溃疡有疗效,常吃无花果还能加速伤口复原,具有抗氧化、抗衰老的作用。

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