13种中医健康生活方式你知道吗？

　　中医是祖国的文化瑰宝，中医“治未病”在疾病预防中发挥了积极的作用。国家中医药局发布的《中国公民中医养生保健素养》中，介绍了13种中医基本理念和13条健康生活方式与行为，提高我国公民中医养生保健素养，提升公民健康水平。

　　1中医养生保健，是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。

　　5中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程，主要包括三个阶段：一是“未病先防”，预防疾病的发生；二是“既病防变”，防止疾病的发展；三是“瘥后防复”，防止疾病的复发。

　　6中药保健是利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰。服用中药应注意年龄、体质、季节的差异。

　　7药食同源。常用药食两用的中药有：蜂蜜、山药、莲子、大枣、龙眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。