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展开全部保健与养生方法从大的范围一般可分为

文章来源: 更新时间:2019-09-13 06:42

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  展开全部保健与养生方法从大的范围一般可分为以下几种,即饮食养生、运动养生以及心理养生

  饮食养生方面:合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。

  运动养生方面:中医认为,“人欲劳于形,百病不能成”。因此,古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式,以强身延年。

  心理养生方面:心理养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为,神是生命活动的主宰,保持神气清静,心理平衡,可以保养天真元气,使五脏安和,有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。



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