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10种慢性病的中医按摩手法!

文章来源: 更新时间:2019-07-25 20:42

  推任脉:紧贴腹部,自胸骨下至中极穴(脐下4寸,膀胱经、肾经、肝经、任脉的会穴)用力推擦2分钟左右

  横推腹:用手掌的掌根沿一侧侧腰部用力推擦至对侧侧腰部,然后改用五指指腹勾擦回原处,按摩3分钟左右。

  抱颤腹部:双手自然交叉,两个手掌的掌根按在双侧大横穴上,(大横穴的位置在肚脐两侧4寸一个横掌处);双手小指按在关元穴(脐下3寸)上,双手拇指抵住中脘穴(脐上4寸)。找好位置后,轻轻下压腹部5分钟左右。

  坐好,全身放松,全神贯注。双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按。

  脱衣仰卧于被内,双目自然闭合。用两手食指第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。

  将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田(也气海穴,脐下1,5寸)。

  指揉中脘。右手中指按于中脘穴(脐上4寸),其余四指贴附于腹部,然后做顺时针揉动30次。

  揉按天枢(脐旁开2寸)。两手掌心按于天枢穴,其余四指贴附于腹部,按揉50次。

  揉脐摩腹。右手在下,左手叠于其上,按于脐部,稍用力做顺时针揉动30次。然后逐渐扩大范围,摩全腹50次。再由上而下推左腹30次。

  点按承山穴(小腿后正中提脚跟腓肠肌凹陷中)。大拇指按压承山穴1分钟,再捏拿承山学周围腓肠肌30次。口臭者揉按足三里1分钟;腹冷者揉按三阴交1分钟。

  用中指指腹按压第七颈椎旁50次,左右手互相按摩对侧穴位,直到局部有麻木感。

  (1)让胃永远舒服的是足三里和天枢,每天按揉足三里和天枢3-5分钟,从根本上把胃扶起来,有效防治各种胃病!

  何需吃药?!脾俞与足三里就足以壮脾,每天不定时按揉足三里3-5分钟,每两三天在脾俞拔罐一次,您会觉得吃得很香!

  中脘穴是胃的募穴,是胃的经气汇聚于腹部的位置,和足三里联手能治疗胃肠道的任何疾病。两穴位每天分别按揉3—5分钟即可。

  用拇指指端用力按压足三里、太溪穴、阳陵泉各3分钟,直至患者感到酸胀为宜。

  用拇指指端用力按压承筋穴、力度较大,3分钟左右。但切记,一定要等小腿抽筋稍微缓解以后再按压。

  手掌握拳,如果小腿抽筋比较急,则用力击打小腿肚中央,可用迅速缓解症状。

  改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,向外侧旋转抽筋那条腿的踝关节。旋转时动作要连贯,一口气转完一周,中间不能停顿。旋转时,如是左腿,按逆时针方向;如是右腿,按顺时针方向。需注意的是,旋转时足向外侧扳,紧跟着折向大腿方向,尤其要用力,脚掌上翘到最大限度。



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