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夏季养生更要养“心” 背疼、牙疼、屁股疼都可

文章来源: 更新时间:2019-06-23 10:49

  龙虎网讯(通讯员 冯瑶 孙茜 记者 于倩)又到冬病夏治时,今天(6月19日),江苏省中医院“2019四季养生夏季篇暨冬病夏治”活动正式启动。据悉,今年该院邀请了全国名中医对医护人员进行统一培训,冬病夏治穴位贴敷的医护人员必须“持证上岗”。现场,相关专家表示,正值炎夏,除了热,市民还要多多注意防范湿和寒。夏季养生更要养“心”,背疼、牙疼、屁股疼都可能是心脏病。

  随着生活水平的不断提升,人们对健康及疾病的预防越来越重视,中医讲究四季养生,其中夏季养生调理和治“冬病”备受推崇。据悉该院自2016年开展以来为了不断提升服务,今年在原有基础上,邀请了全国名中医对医护人员进行统一培训,要求冬病夏治穴位贴敷的医护人员必须“持证上岗”,让这一纯绿色疗法惠及更多的群众”医院门诊部主任吕东岭介绍说。

  据悉,目前该院针灸康复科、呼吸科、儿科、推拿科、普内科、耳鼻喉科、老年科、风湿科8个科室开展冬病夏治。为规范管理,早在2009年江苏省中医院相关科室运用中医理论,结合临床实践,整理出江苏省中医院冬病夏治系列诊疗指南,如哮喘冬病夏治指南,慢性阻塞性肺病冬病夏治指南,小儿哮喘冬病夏治指南等等,强调这些冬天容易发作的疾病,在夏季通过中药调理配合穴位贴敷,可以起到冬天不发病或少发病的作用。

  江苏省中医院肾科科主任、主任中医师孙伟介绍,现在正值炎夏,除了热,市民还要多多注意防范“湿”和“寒”。夏季空调、冷饮都是生活中的“寒”,空调不能温度过低,26℃以上为宜,尤其是老年人使用空调时温度可以设置为28℃以上。

  “‘冬病夏治’对于有些疾病是事半功倍的,这就像晒衣服,冬天不容易晒干而夏天很快就能干。夏天用自然的力量祛除疾病。所以夏天不能贪寒、贪凉。”孙伟还表示,夏天的阳光是最好的药:补肾药、补阳气的药。春天和夏天要特别注意养阳,要保护阳气,不能肆意消耗自己的阳气。“空调吹得多、冷饮吃得多,“寒”和“湿”留在筋络,一方面容易导致拉肚子,还容易导致面神经麻痹、筋骨痛。”

  孙伟还提醒,夏季养生还要注意“养心”,背痛、牙疼、甚至是屁股疼都有可能是心梗,“心梗痛有时候位置不固定,容易引起疏忽,特别是老年人,上半身任何部位疼痛都要引发重视,都要提防是不是心脏病。”孙伟表示,如果只是背疼医背、牙疼医牙容易误诊,要及时做心电图等相关检查,一旦出现症状要早防、早查、早治。

  夏季空调吹久了不少人会有肩膀疼的症状,一些人会选择去做保健治疗。该院针灸康复科主任中医师刘兰英称,如果单纯是吹空调导致的肩膀疼痛,,可以去做一下保健治疗,但是如果还出现头晕、手麻、脖子疼得不能睡觉、甚至背疼或者其它部位疼痛,那可能是诊断出问题了,建议到医院就诊、明确疾病。出现这种情况如果没对症治疗,自行去诊所救治,可能会出现颈椎错位、甚至出现神经根的损伤,出现手麻、头晕等。

  老寒腿是不少老年人的常见疾病,70岁以上的老年人老寒腿的发病率大约在40%左右。老寒腿通过冬病夏治效果更好,那平时怎样治疗呢?该院老年科科主任、主任中医师张彪表示,根据不同病因,是实的还是虚的要辩证、个性化治疗,落实到每位患者,其穴位或者药物治疗都会有所不同。“老寒腿冬天症状加重,夏季缓解,要抓住缓解的季节乘胜追击,通过冬病夏治的疗法达到在冬季的时候发病率下降、病情减缓的目的。例如夏季的虚寒加有湿邪的关节痛,老年的骨质疏松症等都是非常常见的疾病。

  衣:1、注意衣料的选择,以丝绸、棉布,线、少穿紧身衣,以利身体内排出的汗气散发;3、要勤换衣、防止汗出伤风; 4、颜色多选择浅色系,以减少阳光的照射。

  食:1、多饮水;2、选择清淡、具有滋阴功效的食品:诸如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等,忌肥甘厚味及燥热之品;3、常吃“解暑药粥”:绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等。4、常吃味苦的时令蔬菜:苦瓜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子等。5、常吃辛味散湿的食物,如萝卜、葱白、姜、蒜等,其有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用。6、适当饮用清凉饮料,如酸梅汤等。7、不要贪凉如雪糕、冰水等。

  住:1、宜晚睡早起;2、睡好子午觉,养足心脏阳气;3、勿贪凉,小心过堂风、空调病,空调温度宜 26度以上。

  行:1、运动适度,选择练太极拳、游泳、慢跑等养心的运动。2、保持平和宁静的心态,避免焦虑、紧张等不良情绪。



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